O PROBLEMA DAS MOCHILAS PESADAS

19/08/2017

Conselhos da Fisiomadeira para um melhor regresso às aulas

O regresso à escola marca também o regresso das mochilas de carregar nas costas. Para serem seguras, elas devem estar ajustada na altura dos ombros e do quadril de quem a carrega, mas nem sempre é isso que acontece. Tal situação é um risco, pois usar as mochilas de forma inadequada pode causar dores nas costas e no pescoço, além de comprometer a postura.

De acordo com o pediatra Moises Chencinski, o excesso de peso carregado pode interferir no crescimento e na saúde das crianças. "Observarmos crianças carregando mochilas escolares que aumentam em até 10% a 15% o seu peso corporal, facto que as coloca em risco de dor nas costas", informa o pediatra.

A dor naquela região aparece quando a mochila puxa os jovens para trás, dobrando a coluna e fazendo um arco com as costas. Esta posição pode comprimir a coluna, com as vértebras pressionando os discos entre elas. Se a criança tem que se inclinar para frente ao caminhar com uma mochila nas costas, ela realmente está muito pesada.

O resultado deste hábito é, no mínimo, uma má postura constante e ombros cronicamente arredondados. "E se esse jovem tem que levantar a cabeça para ver onde está indo, pode terminar com dores crônicas no pescoço e nervos comprimidos", alerta o médico.

Sendo assim, o Site Oficial do Grupo Prosperitas, por via da Fisiomadeira, deixa algumas noções a ter em mente sobre as mochilas, evitando, assim, problemas físicos:

- O tamanho da mochila deve ser exatamente o necessário, pois, se houver espaço a mais, certamente a criança estará a carregar peso extra

- A mochila deve ter alças largas, acolchoadas, ajustáveis nos ombros (as estreitas podem causar danos nos nervos), um acolchoado na parte de trás e compartimentos no interior para que os itens mais pesados possam descansar contra as costas da criança

- É preciso ajustar as alças de modo que a parte inferior da mochila, quando cheia, não fique a menos de quatro centímetros abaixo da cintura

- Levar a mochila num só ombro é errado, pois desequilibra a distribuição de peso

- Embora não sejam as preferidas das crianças, as mochilas de carrinho aliviam o excesso de peso

O PROBLEMA DAS MOCHILAS PESADAS